Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 254,02g | Hh: 199,97g.
Aamiainen: Spreewaldhof Das Andere Apfelmus, Milsani Magerquark, Milbona Skyr Blaubeere, Klostergarten Cornichons, Radieschen, Esko Kochkäse mit Kümmel, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Babybel Mini Babybel Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Leerdammer Leger, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Steinecke Chiabrötchen. Päivällinen: Lidl Beef Jerky Sweet Chilli, Milbona Skyr Blaubeere, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Bon-Ri Basmati Reis. Välipalat/Muut: TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3832 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|