|
gara gara kebanyakan makan kue cucur, malah jadi naik berat badannya
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 45,07g | Hh: 299,34g.
Aamiainen: So Good Sozzis Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Välipalat/Muut: Beng-Beng Beng-Beng, Yakult Yakult, Sunpride Banana. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|