Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 98,54g | Hh: 178,90g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Любятово Хлопья. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Чай с Молоком, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский, Вареное Яйцо. Päivällinen: Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Избенка Бифилайф Черника, Ого Отруби Пшеничные, Цикорий с Молоком, Чай с Молоком, Творожек 5% с изюмом. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|