|
12,259 km
|
1260 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 109,92g | Hh: 104,06g.
Aamiainen: Danone Activia Jogurt Naturalny do Picia, FruVita Skyr Naturalny, Granex Zdrowy Błonnik, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Sonko wafle ryżowe, President twaróg delikanty rzodkiewka, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Szynka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Päivällinen: Mlekovita Ser Feta, Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory, Rzodkiewka, Czerwona Papryka. Välipalat/Muut: Jabłko, Graal Śledź w Sosie Pomidorowym, Ogórek (Obrany), Sałata, Rzodkiewka, Szynka. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|