Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 84,99g | Hh: 76,67g.
Aamiainen: Банан, Ананас, Овсяные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Матрикс Протеиновый Коктейль, Куриное Филе на Гриле, Банан. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кедровые Орехи . lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karpachevalm
|