Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 75,79g | Hh: 29,17g.
Lounas: Tirol Nata, Azeitonas, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco, Brócolis, Abobrinha, Rúcula. Päivällinen: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tirol Creme de Leite. Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Peg Pig Torresmo Pururuca, Água de Coco, Ricaeli Polpa de Coco Verde. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcia senem tahan
|