|
калорийность вчера менее 1200. Буду исключать сахар совсем😕
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 30,96g | Prot: 52,01g | Hh: 116,92g.
Aamiainen: Магнит Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Зеленый Лук, Укроп, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Йогурт Домашний, Джемы и Варенья, Помело, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Blistashka
|