Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 26,77g | Prot: 27,05g | Hh: 85,32g.
Lounas: DM Bio Leinsamen Ganz, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Chicoree, Sellerie, Pellkartoffeln, Kürbissuppe, Naturata Vollkorn-Knäckebrot . Päivällinen: Alnatura Naturreis Langkorn, DM Bio Gemüse Brühe, DM Bio Leinsamen Ganz, Leinöl, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Kopfsalat, Äpfel, Möhren, Rote Beete. Välipalat/Muut: Ikea Hot Dog, Ikea Köttbullar. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|