Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2012
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 72,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 83,01g | Hh: 45,14g.
Aamiainen: Carolina Barbeque Almonds, Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Egg. Lounas: Green Peppers, Onions, Diced Tomatoes with Green Chiles, 92% lean ground beef, Almond Meal Flour, Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Green Peppers, Onions, Flatbread Multigrain with Flax, Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Chunky pizza sauce. Välipalat/Muut: Strawberries. lisää...
|
|
4832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trumpeter26
|