Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 95,16g | Hh: 175,01g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Gold Sucralose. Lounas: Patinho, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, DIA Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Natural One Laranja de Verdade, Banana Prata. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crisemdieta
|