|
Сегодня прошла ровно неделя. а значит впереди 3 недели проекта. За неделю минус 2 кг. Я безумно рада этому !!!! Отличный результат! мотивация на уровне 100%. Благодарю себя за ту волю, которую я проявляю, сейчас я действительно верю в себя.
Сегодня будет трудная тренировка, но я справлюсь.
Сейчас мой вес: 59,5 кг
Идем дальше)
|
999 kcal
|
Rasva: 18,14g | Prot: 87,89g | Hh: 133,28g.
Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Сахар, Клубника, Пшеничная Каша. Lounas: Gruntaler Сыр Легкий 15%, Помидоры, Петрушка, Болгарский Перец, Agama Филе Трески, Макароны Отварные. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Курага, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|