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So, das Fazit nach 21 Tagen Stoffwechselkur.
Es ist nicht leicht doch man kann es schaffen.
500-700 Kalorien am Tag ist wirklich nicht viel. Aber Hunger ist tatsächlich ein Gefühl, an das man sich gewöhnt und irgendwann kaum noch wahr nimmt.
Nach der ersten Woche ohne Zucker kamen sogar entzugserscheinungen auf, die sich durch Starke Kopfschmerzen bemerkbar machten.
Und auf der Waage kann sich das auch sehen lassen.
- 11,8 kg in 3 Wochen.
Bevor jetzt jeder wieder schreit, Jo-Jo Effekt....
Die ersten 3 Wochen sind erst der Anfang und das extreme. In den nächsten 3 Wochen befinde ich mich in der Stabilisierungsohase.
Die Kalorienzahl wird jetzt auf 1200-1400 angehoben.nach den 3 Wochen dann wieder etwas mehr auf 1700-2000 was dann aber auch wirklich ausreichend ist und immer noch eine Gewichtsabnahme möglich macht.
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1141 kcal
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Rasva: 60,00g | Prot: 45,42g | Hh: 101,98g.
Aamiainen: Iska Echt Ungarische Salami, Höreder Beck Hörbi - Brötchen. Lounas: Gut & Günstig Backofen Frites, Eberswalder Bockwurst. Päivällinen: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Höreder Beck Hörbi - Brötchen. lisää...
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