|
Перекус - бутерброд с цельнозерновым хлебом, сливочным сыром, помидором и авокадо (200 ккал)
|
1407 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 134,29g | Hh: 104,63g.
Aamiainen: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Малина (Несладкая, Замороженная), Хурма, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Творог 0,2%, Яготинский Молоко 2,6%. Lounas: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Мясные Мафины, Запеканка из Цветной Капусты с Сыром. Päivällinen: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Верес Горчица Французская, Новаро Соевый Соус, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Семена Льна, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Twoj Smak Сыр Мягкий, Житня Сила Хлеб "Сонечко", Авокадо, Кофе. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, TRX - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
ого, а на вид не так калорийно
05 helmi 18 jäseneltä: Dari.S
|
Хлеб.... даже если и цз калории те же, пользы в разы больше. А выглдит бутер супер
05 helmi 18 jäseneltä: ольга христова
|
Это хлеб "Сонечко", он бездрожжевой, но по калориям затягивает больше, чем даже белый батон). Беру его с точки зрения пользы. А т.к. хлеб ем в принципе редко, то с ним получается питательный перекус или завтрак. Это небольшой бутер отлично зарядил перед силовой тренировкой и 5 кругов на "филейную часть" дались без боя!))
05 helmi 18 jäseneltä: Olgadan2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olgadan2018
|