|
Joskus männä vuosina kahden ekan mukulan jälkeen olen painanut tämän verran. Nyt pian nelikymppisenä, 3 mukulaa myöhemmin, tuon lukeman näkeminen on aikamoista mahtavuutta!
J a h u u ‼️
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 109,40g | Prot: 82,15g | Hh: 19,39g.
Aamiainen: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bellezini Mozzarella Helmet, Järvikylä Persilja, Kariniemen Pling! Kanapekoni. Päivällinen: Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Keitetty Kananmuna, Punasipuli, Rainbow Chilimajoneesi, Lidl Kebabliha, Jäävuorisalaatti, Arla Apetina Red Peppers & Chilli. Välipalat/Muut: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Italiamo Mascarpone, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Kahvi, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 34 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|