|
Ужин после тренировки
|
1407 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 134,29g | Hh: 104,63g.
Aamiainen: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Малина (Несладкая, Замороженная), Хурма, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Творог 0,2%, Яготинский Молоко 2,6%. Lounas: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Мясные Мафины, Запеканка из Цветной Капусты с Сыром. Päivällinen: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Верес Горчица Французская, Новаро Соевый Соус, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Семена Льна, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Twoj Smak Сыр Мягкий, Житня Сила Хлеб "Сонечко", Авокадо, Кофе. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, TRX - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olgadan2018
|