Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 84,67g | Hh: 94,96g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Сернурский Сырзавод Сыр Российский Император, Мёд, VP Laboratory Omega 3, Яичница. Lounas: Vитамин Мексиканская Смесь, Русское Море Горбуша Запеченная . Päivällinen: Optimum Nutrition Изолят. Välipalat/Muut: Избенка Сыр Марсенталь Турне, Яблоко, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - myhavkedah
|