|
Wieder fast ein halbes Paket Butter weg
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 84,61g | Prot: 82,85g | Hh: 229,77g.
Aamiainen: Margarine, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Dinkelbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: Seeberger Gerstengraupen, Orangen, Edeka Bio Blattspinat, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Päivällinen: Balsamico, Naturjoghurt (Fettarm), Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Bergkäse, Schmalz, Paprika, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Dinkelbrot, Schwarztee. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Makrone, Teekanne Indischer Chai Classic. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
So, kann man natürlich auch rechnen ;-). Supi, weiter so! LG
06 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Danke schön . Wunderschönen Tag noch L.G. Joachim / Terenez (
06 helmi 18 jäseneltä: Terenez
|
06 helmi 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Guten Morgen. Wünsche Dir einen schönen Tag
06 helmi 18 jäseneltä: Terenez
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|