|
Бля, пришла домой с тренировки - психанула и нажралась, правда, помело и сырок один вне учета, но нажралась. ну почему я не могу следовать самым простым указаниям хотя бы неделю. Решила отказаться от ужина - и так наела(((
|
1696 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 82,83g | Hh: 178,20g.
Aamiainen: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Березовский (Нарезка), Сырок Платоша Ванилин, Творог 5%. Lounas: Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Мираторг Куриное Филе Бедра, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Березовский (Нарезка). Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Яйцо (Целое), Помело. Välipalat/Muut: Bonte Bakery Пряники Славянские. lisää...
|
|
 Kommentit
Не вините себя. Составте себе план. Напишите все хочу, которые вы бы хотели скушать за неделю. И договоритесь со своим телом:) пообещайте например, что допустим в среду, вы сьедите половинку помело, в пятницу 2 жареные котлеты, в воскресенье - творожный чизкейк. Все распишите на неделю и соблюдайте. Вы не будете переедать например сыра, потому что вы в среду нпример, сьедите его 100г. Т е фокус в том, чтоб все хотелки расписать на неделю и кушать:)
09 helmi 18 jäseneltä: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Engreed.381
|