Päiväkirja - kvadrat360., 06 helmi 18

#Настинрацион
Завтрак: ягодные мюсли с молочком и семенами льна.
Перекус: большая груша.
Обед: макарошки из твердых сортов в соусе из авокадо и горбуша обжаренная на одной чайной ложке масла со специями.
Перекус: натуральный йогурт с отрубями, семенами льна и киви.
Ужин: рыбный супчик с ложкой йогурта, одно вареное яйцо и половина сладкого перца.
В догонку к ужину съела одну малиновую зефирку.
Итог: 1635 ккал.

---

1634 kcal

Rasva: 45,07g | Prot: 76,64g | Hh: 232,62g.   Aamiainen: Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Ого Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Перекресток Авокадо, Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Экспресс Макароны. Päivällinen: Ашан Зефир Ванильный, Желтый Сладкий Перец, Рыбный Суп, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Киви, Ого Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Пятерочка Груша Конференция. lisää...