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gran desayuno con sobras! jajaj. 1 salchicha, 2 huevos, 1 tomate, 1/2 palta, 1 cuharada de pure de garbanzos, 1 cucharada de pure de zapallo, unos pickles y una rebanada de pan de salvado, sin aceite agregado.
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663 kcal
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Rasva: 43,04g | Prot: 30,42g | Hh: 44,75g.
Aamiainen: Pickles, Zapallo, Garbanzos Cocidos, Huevo Frito sin Grasa, Palta Hass, Salchicha de Res o de Perros Calientes. Päivällinen: Pickles, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Santa Elena Kani Kama, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. lisää...
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 Kommentit
Si muy bueno! siendo mas "estricto"yo le podrian solo clara de huevo y cambiaria la salchica por algo mas magro.. para evitar la grasa con los hidratos y las proteinas. Pero veindo algunos desayunos desastre con dulce de letre, mucho pan, mermelada, etc el tuyo es excelente!
06 helmi 18 jäseneltä: emixperia
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Mucha variedad, me gusta.
06 helmi 18 jäseneltä: MatiasGS
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siii! me pase un poquito pero el resto del día me cuide jajaj. mí regla es comer lo q quiero en el desayuno y da resultado :P
06 helmi 18 jäseneltä: Orne1511
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Que genia!!! En la mañana se quemas calorias a lo loco y si despues te cuidas y se hace ejercicio. 👌👌👌
06 helmi 18 jäseneltä: ELVEKE
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emixperia xq decis q la mermelada en el desayuno es un desastre?? Simple curiosidad.
06 helmi 18 jäseneltä: ELVEKE
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Gracias ELVEKE!! la verdad q hoy con eso no tuve hambre en todo el día, comí ensalada de cena y Piqué alguna tontería a la tarde para mantener el metabolismo activado :P pero ni hambre tuve con todo eso jajaja.
ah! entre al perfil de emixperia y tiene bien explicado lo del desayuno! fíjate ahi.
06 helmi 18 jäseneltä: Orne1511
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08 helmi 18 jäseneltä: ELVEKE
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El desayuno me parece bien . Salvo 2 ingredientes que cambiaria - la salchicha que es un embutido procesado lo cambiaria x pollo o pavo o carne magra o sin nada solo huevos - hasta 2 huevos enteros x día esta bien.. y la tostada hay que revisar el embalaje para ver ingredientes si es 100% de salvado.
09 helmi 18 jäseneltä: tuclu
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si, es cierto. es q mí abuela me dio unas salchichas y no iba a desperdiciarlas, me pareció lo mejor q sea en el desayuno :P pero gracias por los consejos!!
12 helmi 18 jäseneltä: Orne1511
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