Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 71,86g | Hh: 266,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Progresso Traditional Chicken Noodle Soup, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Wheat Round Top Bread, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Butter, Beer, Butterball Everyday Turkey Burgers. Välipalat/Muut: Oreo Cookie Dough, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|