|
когда до лета осталось 4 месяца ....пора 😂 цель 68 кг
|
1546 kcal
|
Rasva: 70,17g | Prot: 108,99g | Hh: 122,05g.
Aamiainen: Сыр Российский, Форель Слабосоленая, Русский Хлеб Батон Ароматный, Омлет или Яичница с Сыром, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай. Lounas: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Русский Хлеб Батон Ароматный, Гороховое Пюре, Грядка Удачи Опята Маринованные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Морская Капуста. Päivällinen: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Морковные Котлеты, Морская Капуста. Välipalat/Muut: Русское Молоко Сметана 30%, Сырники Диетические, Морковные Котлеты, Хлебзавод 5 Хлеб Ароматный (Нарезка), Санта Бремор Форель Слабосоленая, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelov.anna
|