Päiväkirja - rheny nuraini, 07 helmi 18

kalo kebanyakan ya naik juga BB nya mbak hihihi sepertinya kuncinya cuma kalori defisit dan olahraga teratur 😅 dulu gagal diet terus, Alhamdulillah sebulan ini lebih fokus dan konsisten, akhirnya sedikit demi sedikit BB turun tanpa terasa  

Siip semangat say dietnyaa 

Temen gym pake plum katanya turun 5 kilo dalam sebulan.. Fakta ya.. Perutnya masih buncit.. Hahaha  

@watari kesalahannya dimana ya kira2 tuh  

Kesalahannya dia fokus weight loss bukan fat loss 

Emang baiknya weight apa fat dulu ya?? 

@rheny nuraini: bantu jawab yach say..kl menurut aq lbh penting fatlos saay..dr pd weightloss..coz banyak juga yg kurus2 tp lemak tubuh na tinggi..tanpa d sadari..coz mkn sdh genetik na susah naek bb na.tp kn g tau gmn dlm tubuh nya.jd mlh lbh bagus kyk qt ini gemuk jd tau lemak tubuh.byk looh saay yg kurus tiba2 kn stroke? kolestr tinggi.TG tinggi. kn jantung koroner.kn d pikir g mkn bdn kurus kn penyakit begt.nyata na lemak tubuh tinggi tanpa terliat fisik na.coba sekali2 cek lemak tubuh say..viceral fat.bmr.massa otot sm kadar air nya..biasa ada d timbangan tahita ato merk laen.kl lemak tubuh turun otomatis jg bb ikt. turun saay..aq dolo pernah sampe 40.2% lemak tubuh..sm kyk yg berat na 90 lbh lemak tubuh q.pdhl bb cm 75 an aja.sdh bahaya bgt lemak tubuh sampe 40%.. 

ikut sharing ya... saya tahun lalu pas Stress2nya mau nurunin BB sempet tergiur sama plum yg diiklanin di medsos itu, nyoba sampe 2 paket sama jellynya juga.. waktu itu BBku 85/86 gitu turun sih pas sepaket habis jadi 80/81 trus beli lagi dan stuck gak turun2, abis itu gak beli dan tuuiing BB naik lagi secepat kilat.. jadi 87 pas malam sampe 89 kayaknya.. dan tambah stress + nyesel udah abisin duit buat beli itu, harganya kan mayan mahal ya..  

oh ya.. kalo makan itu tiap pagi mules2 bangeeettt 

@dhea: waaw trimakasih banyak pencerahannya sangat lengkap dan berguna dari yg aku nggak tau sama sekali jadi tau @susant : yaaah sayang bgt dong duitnya udh beli mahal2 tpi cuma bagus diawalnya aja gak berlangsung lama 

iya.. kan waktu itu cuma pengen turun dan gak tau harus gimana turunnya.. abis itu aku banyak coba2 yg kaya fiber2 buat diet itu yg 1box 600/700rb dan klo berhenti naik lagi, obat diet yg klaim seminggu bisa 10kg mahal harganya dan nyiksa badan klo diminum. sekarang tanpa obat2 dan suplemen alhamdulillah turun 12kgan walopun lagi stuck alhamdulillah gak naik lagi. bayangin berapa duit yg kebuang waktu itu nyesel banget.. coba waktu itu buat bli alat2 olahraga, udah punya mini gym kali dirumah 😄 

@rheny nuraini: sm2 saay😁😁😁 

@susant : jadiin pelajaran aja say intinya kita gak boleh gampang tergiur sama produk2 pelangsing abal2 yg katanya turun 20kg/bulan lah itu kan gak masuk akal kalo yg badannya kaya aku turun segitu udah kaya apa tulang sama kulit 😂😂😂