Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 112,50g | Hh: 241,93g.
Aamiainen: Melón, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Chile Poblano. Lounas: Sirloin, Verduras al Vapor, Arroz Blanco. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), McCormick Mayonesa (10g), Lala Queso Panela, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Doble Fibra. Välipalat/Muut: Aurrera Cacahuates Salados, Peras, Quaker Natural Balance, Azúcar, Café, Papaya. lisää...
|
|
4176 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Salgado
|