|
Jesh!
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 54,18g | Hh: 23,35g.
Aamiainen: Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Mantelilastu, Chia-Siemenet, Turkkilainen Jogurtti, Rasvaton Raejuusto, Raakakaakaonibsit, Kookoshiutale, Mustaherukka , Kookosmaito Light. Lounas: Arla Apetina Red Peppers & Chilli, Kavli Aioli, Jäävuorisalaatti, Lämminsavulohi. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Kaali, Parsakaali. Välipalat/Muut: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Epiim Edamjuusto, Risenta Siemennäkkileipä, Arla Ingman Ingmariini, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Kävely töihin - 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
07 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
|
Painohistoria - superfuel
|