Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 65,66g | Prot: 93,50g | Hh: 213,91g.
Lounas: Tarhana Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Lokma Tatlısı, Beyaz Ekmek, Atlantic Uskumru. Päivällinen: Hamsi Tava. Välipalat/Muut: Yörsan Beyaz Peynir, Armut, Beyaz Ekmek, Aroma Vişne Suyu, Kızarmış Kalamar. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|