|
Immer weiter auf der Leiter
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 105,48g | Prot: 94,47g | Hh: 205,63g.
Aamiainen: Dinkelbrot, Margarine, Kaffee mit Milch, Marmelade, Aldi Eiweißbrot (35g), Orangen. Lounas: Kaffee mit Milch, Lidl Französische Bauernwurst mit Comté, Gemüseeintopf. Päivällinen: Stockmeyer Leberwurst, Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Naturjoghurt (Fettarm), Balsamico, Aldi Bergkäse, Schmalz, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Teekanne Indischer Chai Classic, Orangen, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Teekanne Indischer Chai Classic. lisää...
|
|
3723 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|