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Se você é gordo ou se você é magro e quer mudar isso só depende de você não se sinta triste pelas críticas negativas,quando você conseguir os que te criticaram tanto não vão ter oque falar e podem acabar pedindo dicas.
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100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2510 kcal
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Rasva: 93,15g | Prot: 117,13g | Hh: 304,71g.
Aamiainen: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café com Açúcar. Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batatas (com Leite Integral), Ovo Estrelado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Legumes, Arroz Carreteiro. Välipalat/Muut: Centrum Polivitamínico, Café com Açúcar, Betânia Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Banana Prata, Pão Francês. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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