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Guten Morgen meine Lieben,
heute möchte ich auch mal *Mimimi* machen.
Auch ich kann mal über ein Wiegeergebnis enttäuscht sein. Zumal ich heute wirklich mit einer anderen Zahl gerechnet habe. Und wisst ihr wieso? Weil ich wirklich schon die gesamte Woche mega gesund esse und JEDEN Tag beim Sport war :-(. Gestern hatte ich so ein geiles Oberkörper-Training, habe während eines Krafttrainings noch nie so viel Kcal verbrannt, da ich Übungen kombiniert habe und keine Pausen zwischen drin gemacht habe. Also immer gewechselt halt. Och Menno, sind es vielleicht doch die wachsenden Muskeln ;-)? Eine Zunahme von 700 g über Nacht ist ja unmöglich, also viel Wasser. Trotzdem regt mich der Anblick auf der Waage auf, also diese Woche gefällt mir echt überhaupt nicht. Mal ein paar Tage ist ja ok, aber nicht die ganze Woche, das regt selbst mich so langsam auf. Aber gut, bringt mir auch nichts, außer das ich jetzt hier etwas Frust ablassen konnte. Heute wird genauso weiter gemacht und die Waage kann mich mal :-D
Wie ihr seht bei mir ist auch nicht immer heiter Sonnenschein angesagt, aber he, wie gesagt einfach weiter durchziehen!
Ich hoffe ihr hattet einen besseren Start in den Donnerstag?
Wünsch euch auf jeden Fall einen angenehmen Tag, macht das Beste draus!
Mega liebe Grüße von eurer Nizzy
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55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1288 kcal
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Rasva: 18,67g | Prot: 146,31g | Hh: 117,73g.
Aamiainen: Kaffee, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio Reis Chia Drink, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Frisch Gepresster Orangensaft, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Lidl Mango. Lounas: Ener Bio Getrocknete Tomaten, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Green Grocer's Grillgemüse, Naturgut Bio Blattspinat, Biotrend Bio Kaisergemüse, MCENNEDY Pulled Pork Barbecue. Päivällinen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
moins, du hast nach dem sport sicher viel getrunken, was ja auch richtig ist. warte mal ab, geht wieder runter 😊
08 helmi 18 jäseneltä: mbkrebs
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Guten Morgen, lass dich nicht von den Zahlen auf der Waage ärgern. Du machst alles richtig, achtest auf Sport und Ernährung, da kann es nur abwärts gehen. Aber ich verstehe, dass es nervt, wenn sich nichts bewegt, hab ich auch ab und zu. Dran bleiben, nicht dem Frust nachgeben und einfach hier ausko***n. Dafür sind wir da. 😁
08 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Und wichtig ist wie du dich fühlst und nicht was die Waage sagt 🙄🙄
08 helmi 18 jäseneltä: Cartman8605
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Guten Morgen
das wird wieder 😉
durch den Sport und gerade wenn du anstrengende Übungen dabei machst, kann es durchaus sein das deine Muskeln minimal dabei verletzt sind und dadurch lagert der Körper dann Wasser ein. Warte einfach ein paar Tage ab und trink genug dann geht der Pfeil wieder nach unten. Du schaffst das!! Kopf hoch und weiter geht's 😉🙂
Es gibt auch extreme Fälle, da ist es möglich dass der Körper bis zu 3,5 l Wasser über Nacht einlagert, also keine Panik 😊
08 helmi 18 jäseneltä: Claudi1909
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Guten Morgen
das wird wieder 😉
durch den Sport und gerade wenn du anstrengende Übungen dabei machst, kann es durchaus sein das deine Muskeln minimal dabei verletzt sind und dadurch lagert der Körper dann Wasser ein. Warte einfach ein paar Tage ab und trink genug dann geht der Pfeil wieder nach unten. Du schaffst das!! Kopf hoch und weiter geht's 😉🙂
Es gibt auch extreme Fälle, da ist es möglich dass der Körper bis zu 3,5 l Wasser über Nacht einlagert, also keine Panik 😊
08 helmi 18 jäseneltä: Claudi1909
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Danke an alle für eure aufbauenden und motivierenden Worte. Und natürlich lasse ich mich davon nicht unterkriegen ;-) im Gegenteil, dreh ich heute noch eine extra Ehrenrunde im Fitti. Das Wasser wird rausgeschwitzt :-P
08 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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08 helmi 18 jäseneltä: Cartman8605
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Nizzy, ging mir heute exakt ebenso...brav und diszipliniert und dann mehr auf der Waage. Aber, sich darüber zu ärgern bringt nichts! Das KANN nur Wasser sein, oder Füllstand, also weiter machen, das schwuppt auch wieder...
08 helmi 18 jäseneltä: Viviace
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Natürlich darfst du mimimi! Aber wie ich dich kenne bedeutet das für dich nur, dass du umso härter weitermachst!
08 helmi 18 jäseneltä: Riobambena
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Guten Morgen, sei nicht so negativ an dir selbst😢 alles wird gut.
Und auch ich sehe nix wenn ich in den Spiegel schaue😢 doch an den Hosen merkt man es👍.
Bleib weiter dran du machst das schon, da Du Sport treibst und viel trinkst👍.
Wünsche dir noch einen schönen Tag...
08 helmi 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
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Das passiert schon mal. :) Aber wenn man an sich glaubt (Und du Sonnenschein scheinst definitiv an dich zu glauben), dann erreicht man alles. :P Und ja dein Körper hätte ich auch gern. Bis auf na ja sollte wahrscheinlich ein bisschen männlicher sein. xD Du verstehst was ich mein.
08 helmi 18 jäseneltä: andyruto
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Du bist so streng mit dir 🙋. Klar darfst du auch mal jammern, du baust uns doch sonst immer auf 😊 aber bei dir mach ich mir auch keine Sorgen, du bist so sportlich motiviert, da geht es bestimmt bald wieder weiter runter 👍🙋🙋
08 helmi 18 jäseneltä: iffizenker
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Krafttraining und Waage passen halt einfach nicht zusammen. wenn du da so viel Wert drauf legst, wirst du dich dauerhaft ärgern. nach einem Krafttraining lagern die Muskeln zwangsläufig sehr viel Wasser ein. dazu ggf. vielleicht bisschen Salz die Kohlenhydrate mehr und schon wiegst du bis zu 2 Kilo mehr. ich bin ja niemand, der schnell Wasser einlagert, aber nsch einem guten Krafttraining wiege ich auch 1 Kilo mehr. ist halt so. Der kfa ist entscheidend und der hat praktisch garnichts mit der Waage zu tun. Also Kopf hoch:-).
08 helmi 18 jäseneltä: Brummtante
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Jeder darf hier Mimimi machen und ich empfehle dringendst, nicht jeden Tag auf die Waage zu gegen. Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen Tag 😘
08 helmi 18 jäseneltä: Medusas World
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Ich habe gestern auch 60 min trainiert. Moderat sollte es werden. Irgendwie kann ich aber nicht "moderat". An den Eisen mutiere ich zum Tier. dementsprechend ist auch immer die Erschöpfung hinterher. Aber heute Morgen wog ich 900g weniger als gestern :-O
08 helmi 18 jäseneltä: stolfat
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Sagt sich so einfach: "ärgere Dich nicht!" - mir geht's aber genauso. Ich schreibe grade meine Wiegeergebnisse nicht auf. Ich fühl mich besser, esse echt brav (auch Kalorienmäßig) und bewege mich viel. Aber die Waage sagt entweder Sillstand oder Zunahme. DAS ist einfach nur demotivierend. Darum hab ich die letzten Ergebnisse einfach nicht eingetippt. Die Kurve wäre ja noch der optische Beweis :(
Aber weißt Du was: ich bin sicher, es wird besser. Kann ja gar nicht anders sein! :)
08 helmi 18 jäseneltä: VinoEna
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VinoEna ich weiß, dass das einfacher gesagt als getan ist. Als ich letztes Jahr meine 27 Kilo (wiege jetzt 59 Kilo auf 170cm) hab ich auxh mit langen Plateaus zu kämpfen gehabt. Das längste war fast ein Monat! Wenn ich eins in der Zeit gelernt Hab, dass der Körper keine Maschine ist und man darauf vertrauen muss, dass er weiß was er tut. Es geht nicht schneller, wenn man sich dann auch noch deswegen fertig macht. Im Gegenteil: mehr Stress = mehr cortisol = mehr Wassereinlagerung. Wenn man im Defizit ist, kann es ja nur Wasser sein. Und man will ja das fett wegbekommen und nicht das wasser. Daher kann ich (auch dir) nur raten, dass ganze etwas entspannter zu sehen. Man kann es ohnehin nicht ändern.
08 helmi 18 jäseneltä: Brummtante
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Kann mich nur allen anschliessen. Der Mensch ist ein Wunderwerk.🤗
08 helmi 18 jäseneltä: schnorra
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oh mann...das verstehe ich zu gut.Mir geht's zur Zeit auch so. Ich stell mich jetzt nicht mehr auf die Waage.es frustriert dermaßen.Ich halt mich an alles,laufe in der Arbeit zwischen 9000-12000 Schritte täglich.aber die Waage bewegt sich gar nicht .
08 helmi 18 jäseneltä: bawayak1
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Painohistoria - Nizzy1988
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