Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 79,55g | Hh: 131,85g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком, Мёд, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Петрушка, Мандарин, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец, Вареное Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Запеченные или Жареные Креветки, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|