|
Всё же я решил, что вода нужна. Но считать я буду не только чистую воду, а весь объем жидкости. Скачал программу, где можно указать что пьёшь: чай, кофе, сок и другое. Программа по моим параметрам (вес, рост, возраст) посчитала, что мне итого нужно 2,9 л. жидкости в день. Понаблюдав за собой, я заметил, что максимум в день это 60% от этой нормы. Наверное нужно пить больше.
|
1695 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 42,38g | Hh: 221,53g.
Aamiainen: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Карусель Батон Молочный, ВкусВилл Колбаса Вареная, ВкусВилл Чурчхела Мцыри с Миндалем. Lounas: Чай, Рафинад, Грабли Рис с Овощами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Картофельный Салат. Välipalat/Muut: Picnic Picnic Грецкий Орех, Карусель Печенье Песочное. lisää...
|
|