Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 82,60g | Prot: 98,55g | Hh: 298,34g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сметана, Индилайт Филе Голени Индейки, Бисквит, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Говяжья Котлета на Пару, Капустный Салат, Картофельный Суп, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Бисквит, Говядина Тушеная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Мандарины, Варенье, Молком Творог 9%, Дикси Груша Конференц, Печенье, Мёд. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 6 км/ч - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|