Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 68,89g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%, Холодный Кофе со Сливками. Lounas: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Дымов Колбаса Праздничная, Поджаренный Белый Хлеб, Гороховый Суп, Кофе с Молоком. Päivällinen: Ленивые Вареники, Bonduelle Огурцы Маринованные, Посиделкино Овсяное Печенье с Маком, Чай, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Сметана , Вареники с Картошкой. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ompelu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|