Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 55,57g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Plátano, Selecta Avena Instantánea. Lounas: Acuenta Aceite Vegetal, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco. Päivällinen: Acuenta Aceite Vegetal, Pepino (Pelado), Huevo Duro. Välipalat/Muut: Ecovida Biscuit Quinoa, Vilay Leche de Arroz con Chocolate. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|