Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 49,70g | Hh: 126,85g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Päivällinen: Olive Oil, Vinegar (Cider), Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Simply Nature Unsweetened Applesauce, Sweet Potato, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, Millville Crispy Rice Cereal. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|