|
Gente.... amo comida japonesa, então hj inventei um rolinho low carb... Coloquei cream cheese danubio 0 carb + salmão e kani cortadinho + wasabi que amo + pepino em tirinhas (fiz 1 com outro sem) + 1 colherzinha de gergelin. Enrolei a alga e usei para molhar o rolinho, apenas uma colher de shoyo sakura light q tem baixo teor de sódio e 0 carb. Lanche deliciosoooooo, low carb, gostinho de comida japonesa e SAUDÁVELLLL. super rápido. Fica a dica.
|
791 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 47,89g | Hh: 24,94g.
Lounas: Kani Kama, Mãe Terra Gergelim Integral, Wasabi, Salmão, Danubio Cream Cheese Tradicional, Sakura Shoyu Light, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori. Päivällinen: sopa cremosa couve flor low carb. Välipalat/Muut: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Vinho Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Hieronta - 1 tunti, caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
08 helmi 18 jäseneltä: gordelinha
|
que delícia!! valeu pela ótima dica!
08 helmi 18 jäseneltä: Laisfb
|
1 kani tem 2 carbs liq.
minha cota é de no máximo 30 carb. liquido por dia, na maioria das vezes 20
Não me privo de comer comidas com menos gorduras sabe. É só saber comer. Eu não consigo viver de bacon e carnes gordas, trabalho na saúde e sei o mal que causam. Cetogênica sim, mas com saúde
08 helmi 18 jäseneltä: marcia senem tahan
|
Ótima dica, amo comida japonesa! Parece muito bom!
08 helmi 18 jäseneltä: cristienefaustino
|
Sim. eu como gorduras, as saudáveis, azeite, manteiga, mas as gorduras como bacon, torresmo, salame e linguiças eu como apenas nas jacadas, inclusive quando como perco menos peso, como eu disse, trabalho na área de saúde e sinceramente não considero esses alimentos saudaveis, fazem mal ao coraçao sim, e as pessoas que se alimentam constantemente deles acabam tendo tendo problemas cardíacos e hiperlipidemia sim, não falo isso apenas baseada em conhecimento científico, pois eles diferem, mas também devido ao conhecimento empírico adiquirido ao longo dos anos assistindo a população. O ídeal é comermos de tudo, com equilíbrio na medida certa, alimentação de verdade. Mas devido ao ganho de peso, achei a dieta low carb ótima para voltar ao normal, apenas não concordo que fazer uma refeição baseada em gorduras ruins (como bacon e afins) seja saudável, é apenas prazeroso, mas a longo prazooo.... Acreditem, dieta cetogenica É POSSÍVEL sem gorduras ruins. usem óleo de coco, azeite de oliva, ghee, carnes magras e muitos frutos do mar, vale a pena e a saúde agradece
08 helmi 18 jäseneltä: marcia senem tahan
|
08 helmi 18 jäseneltä: Neia designer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcia senem tahan
|