Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 98,59g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: Nescafé Tradicional, Ovo Mexido. Lounas: Suco de Manga, Molho de Soja (Shoyu), Mel, Abobrinha, Cenouras, Berinjela, Brócolis, Frango Grelhado. Päivällinen: Morangos, Suco de Limão, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Fugini Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha Refogada. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Presunto. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Bumpt - 10 minuuttia, Prancha - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianahalmeida
|