|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 115,66g | Hh: 91,71g.
Aamiainen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. Päivällinen: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. lisää...
|
vakaa paino
|