|
|
1247 kcal
|
Rasva: 23,73g | Prot: 117,42g | Hh: 144,49g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kiwi, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, All Stars Eiweißpulver Hypro 80. Lounas: Champignons Frisch, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Zucchini, Pastinaken, Zwiebeln, Aubergine, Rote Paprika. Päivällinen: Ja! Walnusskerne, Bio Chia Samen, Ja! Speisequark Magerstufe, All Stars Eiweißpulver Hypro 80. Välipalat/Muut: Weider High Protein Riegel (Red Fruits), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|