Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2018
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 104,69g | Hh: 159,85g.
Aamiainen: Lätta Lätta & Butter, Birnen, Galiamelone, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, Aldi Volles Korn Dunkel, Philadelphia Balance, Maribel 75% Erdbeere, Roggenbrot. Lounas: Spiegelei, Freshona Rahmspinat. Päivällinen: Erdbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Birkenstock Bauernhandkäse. Välipalat/Muut: Clementinen, Banane. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Silitys - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|