|
14, 111 km
|
1313 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 82,03g | Hh: 88,02g.
Aamiainen: Piątnica Śmietana 18%, Jajko Gotowane, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Twaróg Delikatny z Rzodkiewką. Lounas: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Pomelo. Päivällinen: Develey Sos Czosnkowy, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowane Marchewki, Smażona Nóżka Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzepakowy Olej Roślinny. Välipalat/Muut: Rzodkiewka, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ser Gouda, Tradycyjne Smaki Kabanosy Wieprzowe, Rurka z Bitą Śmietaną. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|