|
|
1966 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 201,35g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Äpfel, Aldi Magerquark. Lounas: Aldi Putenbrustfilet, Bio Vollkorn Penne, Brokkoli, REWE Blattspinat. Päivällinen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Aldi Feinschmecker Art Pfannengemüse, Block House Filet Mignon. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Ellipsentrainer Sprint 8, Erholung 8 - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|