|
Today I ran for 5 km in Tabata Sprints I need to make my legs stronger. sprint 3 minutes walk 1 min. http://www.marksdailyapple.com/what-are-tabata-sprints/ It is very fun when you ran fast and take a breath after that.
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2010:
|
990 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 93,75g | Hh: 19,79g.
Aamiainen: olive oil, yogurt, lettuce, pork steak. Lounas: coffee, pepper, chicken. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Wow. I think it is awesome that you can fun 5K. I want to be able to work up to that. I have to improve my leg strength 1st though from my ACL surgery.
28 maalis 10 jäseneltä: rebecca319
|
I start with brisk walking before an year. And before a week I try to start running I its very hard on a beginning :) Now it is hard too but I try to look at the bright side. Yesterday I burst a vein on my leg today I see the purple spot in the mirror. May be I push myself to hard at the time.I hope you rehabilitate fast after surgery. :)
28 maalis 10 jäseneltä: Scoldy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|