Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 59,33g | Hh: 126,74g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Кинза, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Кинза, Долма, Плов. Päivällinen: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Кинза, Долма. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Фундук Фундук, Арахис, Грецкие Орехи, Гранат, Киви, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liveliyalezginka
|