Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3099 kcal
|
Rasva: 99,03g | Prot: 148,72g | Hh: 412,57g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Несквик с Молоком, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий. Lounas: Магнит Апельсин, Куриные Грудки (Жареные), Свекла Вареная, Салат Овощной с Маслом, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. Päivällinen: Апельсин, Чай с Молоком, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Denmax Сыр Мягкий, Лаваш Армянский, Творожочек с изюмом, Банан, Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Вологодское Льняное Масло, Чай с Молоком, Избенка Бифилайф Черника, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|