Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 54,51g | Hh: 139,73g.
Aamiainen: Муравейник, Масло Подсолнечное, Протеиновый Порошок, Вареное Яйцо, Творог, Мёд. Lounas: Лимонный Сок, Яблоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Цельная Пшеничная Мука. Päivällinen: Белое Столовое Вино, Кексы из Овсяных Отрубей, Сыр Чеддер, Маслины, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Мясо (Обжиг). lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ольга христова
|