Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 74,67g | Hh: 81,45g.
Aamiainen: Шоколадное Печенье B-Live, Джемы и Варенья, Растворимый Кофе (из Порошка), Сырники. Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Винегрет, Чай, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Шоколадное Печенье B-Live, Кедровые Орехи. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|