|
körperfett 28,7%
Wasser 49,7%
Muskeln 38,2%
Knochen 12,8%
bmi 21,8
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 113,92g | Hh: 155,26g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Zucchini, Ei. Lounas: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Chia-Samen, Body Attack Eiweßpulver, Mandarine, Ja! Haferflocken. Päivällinen: Alnatura Kokosöl Nativ, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zwiebeln, Zespri Kiwi Gold, Mühlenhof Puten-Medaillons, Avita Bio Jasmin Thai Reis (Ungekocht), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Biotech USA Iso Whey Zero, Ja! Haferflocken. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Chiquita Banane. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|