Девочки, очень много просьб дать рекомендации моего диетолога, и я отправляю их с удовольствием. Но... хочу ещё раз напомнить - первым моим диетологом была подруга, она меня научила считать калории, соблюдать КБЖУ и вообще собственноручно закачала мне программу ФС. Большую часть пути я прошла сама, без поддержки диетолога. Обратилась за профессиональной помощью только месяц назад, с диетологом потеряла за месяц 4 кг. Ничего особенного или нового я не узнала от диетолога, хотя на мой взгляд было очень много дельных советов... Что для себя основного почерпнула и к чему прислушалась: новый питьевой режим, подняли количество калорий, новые рецепты и новые продукты. Но самое главное, для меня важна была психологическая помощь, хотя бурной переписки я не вела, я просто знала, что в любой момент могу обратиться к профессионалу. Я не утверждаю, что эти рекомендации единственно верные, но мне они подходят и я в них вижу рациональное зерно, может быть кому-то и не подойдут, не зря же диетологи разрабатывают индивидуальные программы, но очень надеюсь, что кому-то как и мне помогут!!!!! Самое главное, не останавливайтесь, ищите пути, расширяйте границы, прислушивайтесь к чужому опыту и пытайтесь найти свой путь... Действуйте!
|
1479 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 116,96g | Hh: 131,06g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помело, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Карабуэль Икра Кабачковая, Батоша Батон Отрубной, Шоколадница Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Кальмар Отварной, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Frosta Филе Хека. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье с Фруктозой Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1 - 20 (105)
Kommentit
А можете и со мной рекомендациями поделиться?
11 helmi 18 jäseneltä: zimnyaja
|
zimnyaja напишите электронку
11 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
И мне,пожалуйста,если можно. Ваши результаты впечатляют! danilina.1972@yandex.ru
11 helmi 18 jäseneltä: Фрекен Лена
|
11 helmi 18 jäseneltä: lorik41
|
iwanowalarisa@62gmail.com
11 helmi 18 jäseneltä: lorik41
|
Результат впечатляет. С нетерпением жду рекомендации
11 helmi 18 jäseneltä: Chester72
|
киньте пожалуйста в личку
11 helmi 18 jäseneltä: ghbvth734
|
11 helmi 18 jäseneltä: Chester72
|
Пожалуйста, напишите и мне
smagerramova@yandex.ru
11 helmi 18 jäseneltä: Eva Mager
|
Здравствуйте, очень впечатляет, если можно и мне, только вот скажите по совету диетолога надо увеличить количество калорий до нормы? Спасибо большое!
11 helmi 18 jäseneltä: Людмила 86
|
Супер!😃и я хочу рекомендации...
Elenyusov@mail.ru😀
11 helmi 18 jäseneltä: Елена Коваленко
|
11 helmi 18 jäseneltä: onita29
|
И мне пожалуйста elenadrozd17@gmail.com
11 helmi 18 jäseneltä: ЕленаД.17
|
и мне тоже тогда пожалуйста moya0711@mail.ru
11 helmi 18 jäseneltä: Ylechka_48
|
А мне посоветуйте диетолога
11 helmi 18 jäseneltä: Yuleche
|
Вот электронка koshka_j@bk.ru
11 helmi 18 jäseneltä: zimnyaja
|
Людмила, да, мы увеличили калории и жить легче стало и вес сдвинулся опять вниз, не так быстро, но я и не гонюсь за быстротой
11 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
Yuleche, да их очень много диетологов, я просто наткнулась в Инстаграмме, думаю, у них похожие программы. Пришлите номер электронки.
11 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
Буду благодарна lenks1989@mail.ru. Заранее спасибо
11 helmi 18 jäseneltä: lenks1989
|
Буду благодарна. Poltavets69@mail.ru
11 helmi 18 jäseneltä: Tusya2018
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zadneprkat
|