Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 106,81g | Hh: 234,91g.
Aamiainen: Kaffee, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Fitline Activize. Lounas: Fitline Basics Sensitive, Lasagne mit Fleisch. Päivällinen: Magnum Mini White, Twix Twix Minis, Salakis Feta Natur, Extra Natives Olivenöl, Gemischter Salat, Harzer Harzer Käse, Combino Spaghetti (Gekocht). Välipalat/Muut: Edeka Heidelbeeren, Sanella Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|